Сидячий образ жизни провоцирует рак

Анализ результатов более сорока исследований, которые проводились в разных странах мира, показал, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, риск появления онкологических заболеваний возрастает. Уже давно доказано, что отсутствие достаточной физической активности — один из главных рисков появления некоторых разновидностей рака. Исследования проводились среди 70 тысяч пациентов, уже болеющих раком. В результате была обнаружена зависимость развития рака лёгких, толстой кишки и эндометрия матки от сидячего образа жизни.

Большинству людей вполне достаточно ежедневно проявлять физическую активность в течение полутора часов. Остальное время можно проводить сидя. При этом пассивность не должна быть продолжительной: хотя бы один раз в час нужно делать физкультурную паузу, на которую отводить пять минут.

Подобную активность можно организовать достаточно просто. Для этого врачи рекомендуют проводить телефонные разговоры стоя, каждый час вставать и отправляться к кулеру, чтобы выпить воды, и взаимодействовать с коллегами, лично посещая их, а не отправляя вопросы по электронной почте.

Интересно, что в ходе анализа исследователи не нашли связи между малоподвижным образом жизни и развитием рака молочной железы, несмотря на то, что причиной этого недуга также считается ожирение. При этом рак лёгких чаще всего не связан с набором лишней массы тела и в основном развивается у курильщиков. Однако и здесь была обнаружена взаимосвязь с сидячим образом жизни, поскольку курильщики не проявляют физической активности из-за ослабших лёгких.

В заключение отметим, что многие ставят под сомнение полученные данные, потому что они основаны на субъективном мнении пациентов, которые только приблизительно могли сказать, как долго они ежедневно находились в сидячем положении.