Какой кофе наиболее полезен?

Многие из нас любят кофе и хотели бы узнать, какой сорт пить лучше, а также лучший способ приготовления кофе либо совсем без кофеина, либо с низким его содержанием.

Теоретически, экспрессо содержит меньше всего кофеина, поскольку он подается маленькими порциями. Но так ли это?

По данным исследований, всё зависит от сорта кофейных зерен. Арабика наиболее доступный сорт кофе, а также содержит малое количество кофеина.

Если вы регулярно потребляете кофеино-содержащие продукты, то не переусердствуйте, оптимальная доза составляет 4 порции продукта (включая черный и зеленый чай, колу и энергетические напитки). Придерживайтесь этого правила и ваш организм получит полезную дозу кофеина в день.

Еще одним способом избежать передозировки, является использование напитков без кофеина. Но, к сожалению, такие продукты содержат различные химические элементы, которые могут нанести вред организму больший, чем избыток кофеина.