иммунитет для долгой жизни

Пищевые продукты, которые повышают иммунитет — иммунитет для долгой жизни

10 продуктов для улучшения иммунитета — натуральная, здоровая пища для вашего иммунитета и здоровья. Эти продукты должен знать каждый.

Многие люди при заболевании, переохлаждении, при плохом самочувствии, чувствуют потребность что-нибудь съесть. Правильный выбор продуктов поможет ускорить процесс выздоровления. В данной статье мы рассмотрим несколько пищевых продуктов, позволяющих усилить иммунную систему и чувствовать себя комфортно, например, в холодную погоду. Читать далее »

Старость не радость? Возможно ли сохранение хорошего самочувствия в преклонном возрасте?

Старость не радость? Возможно ли сохранение хорошего самочувствия в преклонном возрасте?

Чем мы старше, тем больше болезней отравляют нам жизнь. Подавляющее большинство людей уже смирилось с этим, не видя из создавшегося положения приемлемого выхода. Да, это раздражает. Но со временем мы привыкаем к такому положению дел. Начинаем считать это вполне нормальным. Однако такая ситуация, несмотря на всю свою логичность и обыденность, все же не единственно возможная.  Качество жизни даже в весьма преклонном возрасте можно сохранять на хорошем уровне. Читать далее »

Современные лекарства – чудо-препараты или маркетинговый ход?

Современные лекарства – чудо-препараты или маркетинговый ход?

На разработку новых лекарственных средств тратятся миллиарды. Процесс создания нового лекарственного препарата занимает подчас не один десяток лет. В итоге, чтобы оправдать вложенные в разработку средства, фармацевтические компании продают такие препараты в первые годы использования весьма недешево.

Для пациента в связи с этим большое значение приобретает вопрос того, насколько будут оправданы его потраченные деньги. То есть, какие конкретные преимущества в лечении его заболевания даст ему новый (более дорогой) препарат в сравнении со старым. Читать далее »

Аюрведа - принципы здоровой и долгой жизни

Аюрведа — принципы здоровой и долгой жизни

Восточная мудрость может помочь нам сохранить наше здоровье. Индийская система Аюрведа  (в переводе с санскрита — наука о жизни) рекомендует нам соблюдать  определенный режим питания.

Аюрведа является древним индийским искусством исцеления. Основные принципы  Аюрведы не изменились и через тысячи лет. В Аюрведе человеческий организм рассматривается не как скопление  органов, систем и тканей, но как сложный механизм, выполняющий массу функций  как на физическом, так  и на ментальном уровне. Читать далее »

БАДы - панацея или деньги на ветер?

БАДы — панацея или деньги на ветер?

Мы живем в удивительном мире. Это мир натуральных соков, восстановленных из концентратов, воздуха, насыщенного такими полезными веществами как 3,4 бензапирен (абсолютный канцероген) и угарный газ, синтетических консервантов, стабилизаторов, красителей и массы других факторов, укреплению здоровья не способствующих.

В дополнение к этому мы умудряемся постоянно нарушать режим сна, работы и питания, а также иметь массу вредных привычек. Читать далее »

Стресс и продолжительность жизни

Стресс и продолжительность жизни

Стресс – он подстерегает нас повсюду. Он ждет нас за рулем автомобиля, в кабинете начальника и даже в тихой домашней обстановке. И это только обычные, штатные стрессы, которые стали для нас практически привычными. А ведь нередки в наше время и более серьезные ситуации, когда уровень стресса чрезвычайно высок.

Стресс – естественная реакция организма на ситуацию, которая может угрожать нормальной жизнедеятельности. Реакция эта сводится к резкому выбросу в кровь гормонов и биоактивных веществ, за счет чего повышается уровень возбуждения центральной и периферической нервной системы, мобилизуются энергетические резервы и т.д. Читать далее »

Правильное питание при обычном наборе продуктов

Правильное питание при обычном наборе продуктов

Большинство рекомендаций по правильному питанию касаются именно рациона, то есть набора продуктов, призванных обеспечить организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минеральными элементами. Нередко упор в таких рекомендациях делается на употребление продуктов, отсутствующих в обычном рационе среднего человека, или существенное изменение соотношения, к примеру, растительной и животной пищи.

Однако далеко не всегда проблема правильного питания решается подбором тех или иных продуктов. Важно не только то, что мы едим, но и как мы едим. Режим питания и организация самого процесса приема пищи подчас имеет решающее значение в вопросе усвоения организмом тех или иных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Читать далее »

О диетах начистоту

О диетах начистоту

Почему не помогают супер-диеты?

Похудеть на 7-8 килограмм за месяц реально? Вполне. С помощью популярных рекламируемых диет? А вот это вряд ли.

Впрочем, кому-то это временно удается. Вес потом в большинстве случаев возвращается. Но поначалу результаты ощутимы. Вот только в общей массе пользующихся той или иной модной диетой количество добившихся реальных результатов невелико.

Но, почему? Казалось бы, все правильно, вкусные полезные продукты, не пересыщенные калориями, а не работает. В чем же причина? Да, некоторые диеты  — полная профанация самой идеи. Случайно выдуманные, они так же случайно и работают. О них и говорить не стоит. Но есть и диеты, разработанные специалистами, – они неэффективны по вполне объективным причинам. Читать далее »

Зеленый чай сохранит здоровье вашего сердца

Зеленый чай сохранит здоровье сердца, а яблоки омолодят

Зеленый чай сохранит здоровье вашего сердца

Зеленый чай давно известен своими полезными свойствами. Он содержит много полезных веществ,  таких как калий, йод, медь, витамины B1 и B2 , органические кислоты, которые улучшают наше пищеварение. Зеленый чай также  содержит  сильные антиоксиданты.

Но и это еще не все. Ученые обнаружили способ сделать зеленый чай еще более полезным. По их мнению, мы должны положить в чашку чая кусочек лимона или долить лимонного сока.  Лимон богат витамином С,  что способствует увеличению содержания антиоксидантов. А как мы знаем, они играют важную роль для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Читать далее »

Витамин С снижает риск переломов

Витамин С снижает риск переломов

По данным исследований Medscape Diabetes & Endocrinology от 15 сентября 2008 года, дополнительное применение витамина С способствует уменьшению риска перелома бедра и других невертебральных переломов.

Как мы знаем растворенный витамин С отвечает за антиоксидантное ингибирование костной резорбции и необходим для синтеза коллагена. В ходе  исследования Framingham Osteoporosis Study, ученые под руководством Шивани Сахни, проанализировали связь между приемом витамина С (как содержащегося в продуктах питания, так и в добавках  в терапевтических дозах) и переломами бедра и невертебральных переломов. Читать далее »